Rosacea: Tipps für den Umgang mit der Hauterkrankung

Rosacea, auch Couperose genannt, ist eine entzündliche Hauterkrankung – und sie ist chronisch. Heilen lässt sie sich leider nicht, aber die Symptome unterdrücken. Rote Flecken, Pusteln bis hin zur knolligen Nase: Die Scham schwingt dabei immer mit, umso dringlicher der Wunsch nach richtiger Behandlung. Hier kommt ein Guide dazu, was hilft und was nicht, welchen Einfluss die richtige Ernährung hat und was du bei Rosacea besser unterlassen solltest.

Entzündungen eindämmen

Während es zwar kein Medikament gegen Rosacea gibt, kann mit gewissen Haumitteln und natürlichen Unterstützern dem Ausmaß der Hauterkrankung Einhalt gebeten werden. Als Allrounder gelten kalte Umschläge, Pads oder Kompressen aus Aloe Vera, Kamillentee oder grünem Tee.

NICHT ÜBERTREIBEN

Wer an Hauterkrankungen leidet tendiert oft dazu, sich zu sehr darüber Gedanken zu machen. Der Kopf kreist um die richtige Pflege, alles wird ausprobiert – aber das kann mitunter genau das Gegenteil bewirken. Übertriebene Pflege strapaziert die Haut noch mehr. Bei Rosacea gilt: weniger ist mehr, je sanfter desto besser. Lauwarmes Wasser ist der beste Freund in der täglichen Pflegeroutine

MEDICAL FOOD GEGEN ROSACEA

Die Ernährung ist bei entzündlich-chronischen Erkrankungen das A&O und kann wahnsinnig viel bewirken. Bei Rosacea gilt es, Lebensmittel zu vermeiden, die Entzündungsprozesse im Körper fördern. Dazu gehören etwa tierisches Fett wie Schweinefleisch und Kuhmilch, Industriezucker und Weizen. Stattdessen sollten viele Früchte und Gemüsesorten, dabei am besten regional, um chemische Spritzmittel zu vermeiden, pflanzliche Öle, Nüsse und Fisch auf dem Teller landen. 

ENTGIFTEN

Detox-Prozesse zur Unterstützung der Leber und des Darms helfen dem Körper, Entzündungsvorgängen Herr zu werden. Vielen Patienten hilft dabei Intervallfasten. Und tatsächlich finden sich die grundlegenden Ursachen für einen Rosacea-Ausbruch oft in den inneren Organen wieder, wenn überschüssige Toxine nicht mehr ausgeschieden werden können oder langwierige Entzündungsprozesse wie etwa Zölliakie (Glutenunverträglichkeit aufgrund chronisch-entzündeter Darmschleimhaut). Eine Abklärung bei Allgemein- oder Fachärzt:innen kann aufschlussreich sein.

NO-GO

Neben den To Do’s sind die Rosacea No Go’s folglich Genussprodukte und Aktivitäten, die entzündungsfördernd Wirken. Der wichtigste Faktor dabei ist Sonne – hoher Sonnenschutz ist Pflicht, auch im Winter und an weniger sonnigen Tagen! Tabak und Alkohol sollten vermieden werden, ebenso wie übermäßiges Schwitzen in der Sauna oder beim Sport. Auch scharfe Speisen können die Ausprägung verstärken. Achtung! Die so beliebte Hylauronsäure wirkt rosacea-fördernd und sollte in Kosmetika tunlichst vermieden werden!

KOSMETIKA & PFLEGE

Auf Make-Up sollte nur in den notwendigsten Fällen zurückgegriffen werden, ansonsten gilt – Lauwarmes Wasser und hoher Sonnenschutz. Vorsicht gilt bei Kosmetikfirmen, die mit unterschiedlichen Rosacea-Cremes werben. oft wird für viel Geld unnütze Kosmetik verkauft, die nicht hilft. Hier gilt – Dermatolog:innen und Apothekenpersonal wissen es am besten!